Como fazer amigos.

Primeiramente para que você consiga fazer novas amizades, veja se você não é muito chato ou inconveniente, pois caso você tenha esses defeitinhos vai ser difícil.
Para fazer novas amizades, seja sincero, ou melhor, seja você mesmo. Puxe assuntos como, por exemplo, fale defilmes que você gosta, livros. Mas não via chegar na pessoa que deseje ser amigo e falar: oi que filme você gosta, isso vai ser ridículo, ou melhor, a pessoa vai te achar um mané.
Não seja mala, ou seja, fale com a pessoa, mas também a escute, e na conversa seja prestativo e autentico. Uma boa dica é tentar fazer novas amizades com pessoas que você acha que curte as mesmas coisas que você.
Como ser e fazer amigos são próprios de cada pessoa, ou seja, cada um possui uma personalidade e nem todos gostam e querem ser amigos de uma determinada pessoa. Você deve ser principalmente de tudo sincero, pois sem sinceridade não há amizade.
Você tem que conquistar viver com as pessoas onde você verá quem realmente são seus verdadeiros amigos. Há aquelas pessoas que se aproximam de você por um determinado tempo, onde após esse período nem te olha direito mais na sua cara, você acha que isso é amigo? Mesmo que você tenha vivido bons momentos com ela, a mesmo não seu verdadeiro amigo.
Amigo é aquela pessoa que esta nos momentos tristes e felizes, te apoiando em suas decisões (sendo boas, é claro), dividindo segredos, escutar e ser escutado, prestativo autentico e muito mais. Não seja uma mala, pois assim ninguém irá quer ter sua amizade.

Problemas com a sua alto-estima!?

O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimentoque cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostarde si.

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Características da baixa auto-estima:
- insegurança

- inadequação

- perfeccionismo

- dúvidas constantes

- incerto do que se é

- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão

- não se permite errar

- necessidade de: agradar aprovação reconhecimento

O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas

- culpa

- abandono

- rejeição

- carência

- frustração

- vergonha

- inveja

- timidez

- insegurança

- medo

- humilhação

- raiva

- perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento

- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)

- identificar as qualidades e não só os defeitos

- aprender com a experiência passada

- tratar-se com amor e carinho

- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

- manter diálogo interno

- acreditar que merece ser amado(a) e é especial

- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto

- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem

- harmonia entre o que sente e o que diz

- necessidade de aprovação diminui

- maior flexibilidade aos fatos

- autoconfiança elevada

- amor-próprio aumenta

- satisfação pessoal

- maior desempenho profissional

- relações saudáveis

- paz interior

Lembre-se:"A pessoa mais especial e importante no mundo é você!

Fome no mundo!

Em 1974, durante a Conferência Mundial sobre Alimentação, as Nações Unidas estabeleceram que “todo homem, mulher, criança, tem o direito inalienável de ser livre da fome e da desnutrição...”. Portanto, a comunidade internacional deveria ter como maior objetivo a segurança alimentar, isto é, “o acesso, sempre, por parte de todos, a alimento suficiente para uma vida sadia e ativa”.

E isso quer dizer:

-acesso ao alimento: é condição necessária, mas ainda não suficiente;
-sempre: e não só em certos momentos;
-por parte de todos: não bastam que os dados estatísticos sejam satisfatórios. É necessário que todos possam ter essa segurança de acesso aos alimentos;
-alimento para uma vida sadia e ativa: é importante que o alimento seja suficiente tanto do ponto de vista qualitativo como quantitativo.

Os dados que possuímos dizem que estamos ainda muito longe dessa situação de segurança alimentar para todos os habitantes do planeta.

Eis o que nos dizem as estatísticas:

- Há 800 milhões de pessoas desnutridas no mundo.

- 11 mil crianças morrem de fome a cada dia.

- Um terço das crianças dos países em desenvolvimento apresentam atraso no crescimento físico e intelectual.

- 1,3 bilhão de pessoas no mundo não dispõe de água
potável.

- 40% das mulheres dos países em desenvolvimento são anêmicas e encontram-se abaixo do peso.

- Uma pessoa a cada sete padece fome no mundo.

Quais são as causas?

A situação precisa ser enfrentada, pois uma pessoa faminta não é uma pessoa livre. Mas é preciso, em primeiro lugar, conhecer as causas que levam à fome. Muitos acham que as conhecem, mas não percebem que, quando falam delas, se limitam, muitas vezes, a repetir o que tantos já disseram e a apontar causas que não têm nada a ver com o verdadeiro problema. Por exemplo:

A fome é causada porque o mundo não pode produzir alimentos suficientes. Não é verdade! A terra tem recursos suficientes para alimentar a humanidade inteira.

A fome é devida ao fato de que somos “demais”. Também não é verdade! Há países muito populosos, como a China, onde todos os habitantes têm, todo dia, pelo menos uma quantidade mínima de alimentos e países muito pouco habitados, como a Bolívia, onde os pobres de verdade padecem fome!

No mundo há poucas terras cultiváveis! Também não é verdade. Por enquanto, há terras suficientes que, infelizmente, são cultivadas, muitas vezes, para fornecer alimentos aos países ricos!

O mito...político honesto! Onde?

O mito do político honesto é um mito mundial, antropólogos, historiadores, sociólogos e estudantes de Hogwarts em geral estudam para definir sua origem exata. Apesar da aparente falta de sentido ou coerência, Político honesto É uma expressão considerada correta no vocabulário da Língua portuguesa, apesar de a maioria da população brasileira desconhecer deste fato.

Reza a lenda que o Brasil um dia terá um Político Honesto, a profecia fala que o Messias virá quando um torcedor do São Paulo Futebol Clube deixar de ser Gay e o S.C. Corinthians Paulista ganhar a Libertadores. O dia mundial do político honesto é comemorado no 1º de abril, mas de forma diferente em cada localidade. No Acre, por exemplo, este dia é comemorado sempre.

Existe também uma simpatia que diz que, se você falar Lula-lá-lá, Lula-lá-lá, Lula-lá-lá, três vezes em frente a um espelho enquanto sacrifica um bode, bebe cerveja sem álcool e lê o Necronomicon na lingua dos Orcs, um político honesto, um coelinho da páscoa e um alien chamado Zxxxyxxdtesdfuhesndzysyzxyzsysyzyseysyasysf aparecerão na sua frente e dançarão Folkstrot Beduíno.

Benefícios da atividade física no envelhecimento.

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade:

1- Melhora da velocidade de andar.
2- Melhora do equilíbrio.
3- Aumento do nível de atividade física espontânea.
4- Melhora da auto-eficácia.
5- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea.
6- Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca.
7- Melhora da ingestão alimentar.
8- Diminuição da depressão.



Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

1- Fortalece os músculos das pernas e costas.
2- Melhora os reflexos.
3- Melhora a sinergia motora das reações posturais.
4- Melhora a velocidade de andar.
5- Incrementa a flexibilidade.
6- Mantém o peso corporal.
7- Melhora a mobilidade.
8- Diminui o risco de doença cardiovascular.

Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria.

Madonna

Madonna Louise Ciccone Ritchie (born August 16, 1958), known artistically as Madonna, is an American musician and entertainer. Raised in Detroit, Michigan, Madonna moved to New York City to pursue a career in ballet. After performing as a member of the pop musical groups Breakfast Club and Emmy, she began a career as a solo recording artist with the release of her self-titled debut album in 1983. Madonna has since been regarded as "one of the greatest pop acts of all time", dubbed the "Queen of Pop" by the media.

Madonna rose to stardom, producing three consecutive number one studio albums on the Billboard 200: Like a Virgin (1984), True Blue (1986), and Like a Prayer (1989). Though the entertainer faced negative critical publicity and modest sales on subsequent albums Erotica (1992) and Bedtime Stories (1994), she garnered critical acclaim with the release of her seventh studio album Ray of Light (1998), which opened at number two. Madonna continued to remain in the forefront of pop music with four more consecutive number one studio albums; Music (2000) American Life (2003) Confessions on a Dance Floor (2005) and Hard Candy (2008).

Madonna made her acting debut with the low-budget feature film A Certain Sacrifice (1979) and went on to star in the 1985 box office hit Desperately Seeking Susan, her first starring role. She then starred in the relatively unsuccessful Shanghai Surprise (1986), Body of Evidence (1993), The Next Best Thing (2000) and Swept Away (2002)—in addition to numerous supporting roles and cameo appearances. She also starred in the box office hits Dick Tracy (1990), A League of Their Own (1992) and Evita (1996)—based on the musical of the same name, which earned her a Golden Globe Award for Best Actress - Motion Picture Musical or Comedy.

Madonna is ranked by the Recording Industry Association of America as the "Best Selling Female Rock Artist of the Twentieth Century" and the second top-selling female artist in the United States with 63 million certified albums.Guinness World Records lists her as the "World’s most successful female recording artist of all time" and the top earning female singer in the world with an estimated net worth of over $400 million, having sold over 200 million albums worldwide.On March 10, 2008, she was inducted into the Rock and Roll Hall of Fame.

Idoso também estuda

O projeto "Universidade Aberta à Terceira Idade" da USP - Universidade de São Paulo ,
desenvolvido no Campus de " Luiz de Queiroz" , em Piracicaba tem por objetivo: possibi-
litar ao idoso aprofundar conhecimentos em alguma área do seu interesse e ao mesmo
tempo trocar informações e experiências com os jovens.
Com essa troca jovens e idosos saem ganhando.